El estiramiento nos ayudará a reducir la tensión muscular y relajar nuestro cuerpo, mejorar la coordinación y la movilidad articular y la elasticidad del musculo.
Es un error pensar que solo necesitamos los estiramientos si llevamos una vida de manera sedentaria ya que también nos ayudan prevenir lesiones, mejorar nuestro rendimiento deportivo y para adquirir una buena postura y aumento de la conciencia corporal.
¿QUÉ ES LA FLEXIBILIDAD?
La flexibilidad de un cuerpo será el resultado de la movilidad de las articulaciones y extensibilidad muscular. Por movilidad articular nos referimos a la posibilidad de movimiento de las articulaciones y esto dependerá de las características de cada junta (superficies y elementos de junta) periarticular implicados como ligamentos). Extensibilidad
El músculo es la capacidad de estirar un músculo y la espalda recuperación de su forma y longitud iniciales después de la aplicación Fuerzas de tracción.
