EJERCICIOS DE ORGANIZACIÓN Y CONTROL

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Un valor muy importante: La disciplina

La disciplina es la manera ordenada de hacer las cosas, siguiendo
un conjunto de normas, reglamentos estrictos y perseverante en orden
a obtener un   bien o fin determinado.

Ejercicios de organización

Los ejercicios de orden y control son fundamentales en la formación de los estudiantes,

dado que nos permite fortalecer la realización y ejecución de una postura correcta.

Además estimulan un comportamiento adecuado en actividades cívicas, deportivas,

sociales, culturales, etc.

Durante las clases de Educación Física y deportes es importante realizar ejercicios

de orden y control que cumplen dos funciones esenciales primero, ubican en forma

adecuada a los estudiantes para iniciar la actividad y segundo permite distribuirlos de

manera ordenada y eficaz.

Los ejercicios de orden se clasifican en:

Formaciones

Las formaciones son diferentes formas que existen de colocar a los estudiantes

en relación con los demás, dentro de un espacio determinado.

A continuación se mencionan las principales formaciones:

  • Formación en hilera o columna

  • Formación en fila

  • Formación en círculo o semicírculo

Formación en hilera o columna

Los estudiantes se colocan uno detrás de otro

Formación en fila

Los estudiantes se ubican uno al lado del otro


Formación en círculo o semicírculo

Los estudiantes se organizan uno al lado del otro formando una figura circular o semicircular

Posiciones fundamentales

Existen las siguientes posiciones fundamentales

  • Posición de firme o de atención

  • Posición de descanso

  • Posición de arrodillado

  • Posición de sentado

  • Posición de tendido facial

  • Posición de tendido dorsal



Posición de arrodillado

Posición de sentado

Tendido facial y Dorsal







Posición de firme o de atención


Para adoptar la siguiente posición se toma en cuenta la voz de mando que el profesor(a) realiza

Voz preventiva: Atención..

Voz ejecutiva: Fir.!

Cuando se ordene esta posición el estudiante adoptará la posición siguiente:

  • Se levanta el pie izquierdo quedando los talones unidos

  • Las puntas de los pies vueltas hacia afuera formando un ángulo menor (aproximadamente de 45 grados)

  • Las piernas en tensión, el cuerpo erguido, los hombros hacia atrás a igual altura y en una misma línea

  • Los brazos caídos con naturalidad a los costados, las manos naturalmente extendidas con la palma hacia el cuerpo, los dedos unidos.

  • La cabeza levantada con naturalidad, y la mirada al frente




Posición de descanso


  • A la voz ejecutiva el estudiante separa con rapidez el pie izquierdo distancia aproximada de 30 centímetros, con respecto al derecho.

  • Las manos pasan a la espalda inmediatamente, la palma de la mano izquierda sostiene el dorso de la mano derecha, cuyos dedos se estrechan.

  • El peso del cuerpo quedará repartido sobre ambas piernas.


Alineaciones o distanciamientos


Las alineaciones vienen por objetivo establecer distancias uniformes entre otros ejecutantes, Existen varios tipos de alineaciones.


  •  Alineación de brazos extendidos a los lados

  •  Alineación codo con codo.

  • Alineación de un brazo y dos brazos


Desplazamiento

El desplazamiento permite recorrer el espacio de un punto a otro mediante movimientos de algunas partes del cuerpo o de todo el cuerpo. Algunas formas de desplazamiento : caminar, trotar, correr, etc.

Numeraciones

Las numeraciones son necesarias para distribuir a los estudiantes en el campo a partir de cualquier formación.



Giros



Giro a lado derecho Se debe realizar un giro de 90 grados a la derecha, sobre el talón del pie izquierdo y la punta del pie derecho completando el giro, luego se traslada el pie derecho a cuadrar con el izquierdo. Giro a lado izquierdo Se debe realizar un giro de 90 grados a la izquierda, sobre el talón del pie izquierdo la punta del pie derecho completando el giro, luego se traslada el pie derecho a cuadrar.


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