Ejercicios de equilibrio en casa para niños
Ejercicios de equilibrio en casa para niños, vamos a trabajar los ejercicios de manera progresiva adaptando la dificultad a cada uno, utilizaremos de Material dos rollos de papel higiénico.
Ejercicio 1: elevamos pie derecho y el pie izquierdo en el suelo y colocamos el rollo de papel higiénico en el pie y mantenemos el equilibrio luego realizamos con el pie izquierdo, tener en cuenta que la espalda debe estar recta y la mirada al frente
El objetivo es mantener el papel higiénico en el pie y que
no caiga.
Tiempo de trabajo 20 - 30 segundos
Variante para dificultar se puede realizar con los ojos cerrados.
Ejercicio 2: elevamos
la rodilla derecha a 90 grados luego colocamos el rollo de papel encima de la rodilla
y mantenemos el equilibrio, luego realizamos con la rodilla izquierda, tener en
cuenta que la espalda debe estar recta y la mirada al frente y los brazos
extendidos.
El objetivo es mantener el papel higiénico en el pie y que
no caiga.
Tiempo: 20 - 30 segundos
Variante para dificultar se puede realizar con los ojos
cerrados.
Ejercicios 3: iniciamos
desde la posición firme o con los pies juntos, luego debemos colocar el rollo
de papel en la cabeza y mantener equilibrio, primero realizamos con un rollo
luego con dos rollos la posición del cuerpo debe estar erguido.
El objetivo es mantener el papel higiénico en la cabeza y que
no caiga.
Tiempo: 20 - 30 segundos
Ejercicios 4: iniciamos desde la posición sentado, debemos colocar el rollo de papel en la cabeza y mantener equilibrio primero realizamos con un rollo luego con dos rollos iniciamos desde la posición sentada y nos paramos.
El objetivo es mantener el papel higiénico en la cabeza para
que no caiga.
Tiempo: 30 segundos
Ejercicios 5: debemos colocar el rollo de papel en la palma de las manos y mantener equilibrio primero con un rollo en cada mano luego con dos rollos, iniciamos desde la posición sentada con los brazos separados y nos paramos sin hacer caer el rollo de papel de las manos.
Tiempo: 30 segundos
